Treinamento #505349

Quem: Iago (1)
Idade: 28 anos
Queixa sexual: Desejo Sexual Hipoativo, é recente

Por onde começar?

Experimente começar seu treinamento com a técnica base #2: O sobe e desce curto. Confira essa aula com atenção e inicie sua prática por aqui. Nesse momento o foco não é a força da ereção em si, mas sim a percepção dos estímulos prazerosos e excitantes, sem julgamentos ou preocupações com qualquer resultado. Se você achar que essa técnica está fácil, pode experimentar também a técnica #1, o Sobe e Desce completo.

Detalhes:

⏱️ Duração da prática: No mínimo 20 minutos – no máximo 30.
Independentemente da ereção ou da excitação, procure ficar o tempo mínimo na prática e não ultrapasse o tempo máximo mesmo se estiver difícil de finalizar. Acabou o tempo, acabou a prática.
Procure criar um espaço confortável e seguro para fazer sua prática em paz.

📅 Ritmo do treinamento: Dia sim, dia não pode ser um bom ritmo.
Lembre-se de respeitar o seu corpo, mas que também se trata de um treinamento que vai mexer com sua zona de conforto.

⚠️ Importante: não consumir qualquer tipo de material pornográfico e, caso precise usar a imaginação pra se excitar, focar em experiências e fantasias em primeira pessoa. Se a excitação não vier, sinta aquilo que estiver no lugar dela pelo tempo mínimo da prática com toda a atenção que conseguir manter relaxadamente.

Refinando o seu treinamento

Técnicas pra você incorporar ao seu treinamento. Existem as práticas complementares que trazem práticas e/ou teorias para serem aplicadas em diversos contextos e as técnicas de Masturbação consciente propriamente, para lapidarem a sua prática. Não deixe de conferir as aulas sobre cada uma delas.

• Imaginando e respirando – Masturbação consciente – Dar asas à imaginação sem esquecer de respirar
• Integrando todo o corpo – Masturbação consciente – Criando um corpo erógeno e responsivo
• Acordando a ereção – Prática complementar – Dando aquele bom dia pro seu melhor amigo
• Aproximando o Desejo – Prática complementar – Se descobrindo no mundo das fantasias
• Masturbação com a parceria – Prática complementar – Uma prática segura e prazerosa a dois

Detalhes importantes

♂ Procure estímulos que te dão prazer e fique bem atento a como eles funcionam na prática

♂ Note o grau de tranquilidade e agitação com que você inicia a prática e como fica quando você a finaliza

♂ Você não precisa esperar o tesão surgir pra fazer a prática. Ele pode aparecer depois dos estímulos, como o desejo responsivo.

♂ Procure olhar para a prática nesse momento como um trabalho corporal, uma meditação, um ritual de autocuidado

♂ Deixe a cabeça pensar livremente durante a prática, mas lembre-se de, na medida do possível, prestar atenção nas sensações físicas

Cronograma

Você pode seguir com essa combinação de técnicas aqui até ficar bastante fácil fazer a prática e não se sentir mais desafiado do jeito que ela se apresenta.

Não existe um prazo fixo e determinado pra você seguir.
Mais importante do que um prazo certo para mudar de técnica é a constância nas práticas. Afinal de contas estamos falando de um treinamento corporal.
Lembrando que o ritmo do treinamento colocado no início da ficha é apenas uma sugestão e que precisa necessariamente ser adequado à sua rotina e ao seu erotismo.
Você não deve se sentir forçado a nada, mas também não deve se sentir 100% confortável.

A partir daí você pode ajustar seu treinamento das seguintes formas:

• Aumentar 5min o tempo da prática;
• Usar outras técnicas de refinamento disponíveis no curso pra criar sua prática;
• Mudar a técnica base do treinamento;
• Experimentar as técnicas Começando sem as mãos ou a Movimento pélvico, um pouco mais avançadas que as demais.